Yoga is erop gericht om een eenheid te creëren tussen het lichaam en de geest. Dit wordt bereikt door fysieke en mentale oefeningen, waardoor je steeds meer in balans komt met jezelf, een betere concentratie bereikt en meer focus krijgt in je leven. Er zijn diverse yogastijlen met elk een eigen doel en visie.
Yin Yang Yoga trainingsmethodiek
De Yin Yang yogales combineert de yin en yang principes. Yin en Yang zijn met elkaar verbonden en vullen elkaar aan. In deze yogales komt het mooi tot uiting, waarbij je zowel fysiek wordt uitgedaagd als tot rust komt.
Het yang deel is actief en dynamische en heeft een opwekkende versterkende energie. De asana’s (houdingen) worden uitgevoerd, synchroon met de ademhaling.
Het yin deel focust zich voornamelijk op de zittende asana’s, die we langer aanhouden om dieper los te kunnen laten. Hierdoor ontstaat er een verstillende meditatieve energie.
Meditatie is een belangrijk aspect in in deze les en komt zowel bij de yin als bij de yang deel terug. Enerzijds door de ademhaling te synchroniseren met de bewegingen in het yang deel, anderzijds door het scannen van je lichaam in het yin deel.
Daarnaast is er ook aandacht voor pranayama (ademhaling) en de juiste lichaamshouding; het leren activeren van de mula bandha, uddiyana bandha en jalandhara bandha voor beheersing van het lichaam met de juiste aanspanning.
Na afloop van de les voel je ontspannen en heb je tegelijkertijd nieuwe energie opgedaan.
De les is geschikt voor iedereen, die zowel van dynamische als ontspannende yoga houdt. Voor mensen die zowel aan hun spierkracht als flexibiliteit wilt werken.
Yoga Rijswijk en Delft
Interesse in onze yogalessen? Bekijk hier ons rooster!