Pilates
De lessen zijn verdeeld in verschillende niveaus om te kunnen werken op het tempo dat het beste bij je past. Het opbouwen van de intensiteit wordt geleidelijk aan gedaan en is individueel. De groepslessen worden gegeven aan groepen tot maximaal 15 personen, op deze manier is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en correcties. De oefeningen vinden plaats op de mat, en er wordt gebruikt gemaakt van de pilatesbal en pilatesring.
Yoga
Er zijn verschillende yogastijlen die gegeven worden bij Pilates HQ; Hathayoga, Yinyoga, Ashtanga yoga en binnenkort Power yoga en yoga voor beginners. Iedere stijl heeft een ander vorm of doel. Zo kan er aandacht zijn voor kracht, souplesse, intensiteit aanspanning core, ademhalingstechnieken en/of meditatie. Verschillende yogastijlen zorgen voor variatie in intensiteit en souplesse. Aandacht aan jezelf waarbij je gezond en fit blijft in body en mind.
Latin Dance Workout
Aan je conditie en dans-skills werken op de tonen van latin music. Dansstijlen als salsa, merenque, bachatta, reggaeton, bubbling, bollywood worden met elkaar afgewisseld. Door het afwisselende tempo is het een plezierige en ideale interval training. Gezelligheid en genieten staan voorop.
50+ lessen
De speciale lessen pilates, yoga en latindance voor de 50, 60 en 70-plussers zijn er om fit, krachtig en vitaal te worden en te blijven. Het tempo en ook muziekkeuze is helemaal aangepast op deze doelgroep. En net als bij de andere lessen, zoals hierboven beschreven, is ook hier de aandacht op progressie in kracht, souplesse, balans en plezier.
Lees verder
De trainers hebben het vermogen om alternatieve oefeningen in te zetten, bij eventuele blessures of andere medische aandoeningen.
- Ga naar hot pilates
- Ga naar personal trainer
- Ga naar rooster