Pilates trainingsmethodiek

Bij Pilates train je voornamelijk de diepliggende spieren in de romp, armen en benen. Hierbij worden de rugspieren, buikspieren en schouderspieren versterkt. Het resultaat is een goede en stabiele lichaamshouding. 

Pilates is zeer geschikt voor zwakke bekkenbodemspieren en bij chronische rug- en schouderklachten. Door het trainen van deze spiergroepen is er snel resultaat voor kracht en stabiliteit. Het kan zeker de kwaliteit van bewegen in het dagelijks leven positief verbeteren.

Pilates is zowel in groepsverband als in individuele vorm mogelijk. Ook word er soms getraind met externe weerstanden, zoals de kleine bal, de grote bal, de pilatesring en andere attributen. Dit om meer variatie in de trainingen te brengen.

Pilates Personal Training, PT

PT geeft 100% aandacht! Tijdens een PT worden de oefeningen aangepast aan het individu. De training sluit aan het doel en wens van de deelnemer. Doordat dit training op maat is, kan de docent ook de deelnemer veel meer uitdagen om sneller resultaten te boeken. Een PT is ideaal voor mensen met chronische rugklachten, hernia of andere klachten in het bekkengebied. PT bij zwangerschap helpt om instabiele bekkenklachten te voorkomen. Het maakt en houdt de spieren sterk tijdens de zwangerschap.  Wil je meer hierover weten en wat een PT voor jou kan betekenen, neem dan contact op via fauzia@pilateshq.nl

De PT wordt gegeven op afspraak en in de studio PilatesHQ

Yoga Rijswijk en Delft

Interesse in onze yogalessen? Bekijk hier ons rooster!