Wil Zuijderwijk, 67 jaar
Na 12 jaar medische trainingtherapie gedaan te hebben, was ik toe aan een andere vorm van trainingen om mijn lijf in goede conditie te houden.
Ik maakte 3 jaar geleden kennis met Pilates. Het voelde gelijk goed en ik kwam tot de ontdekking dat ik nog heel wat moest trainen, voordat ik de oefeningen goed kon uitvoeren, terwijl ik dacht dat ik goed getraind was.
De oefeningen worden voorgedaan en duidelijk uitgelegd en de begeleiding door de trainer is ontzettend goed. Fauzia is een hele goede docente, die precies kan zien wat mijn zwakke plekken zijn. Door de juiste en vele afwisselende oefeningen zijn deze plekken veranderd in sterke spieren. Fauzia geeft goed aan wat en hoe je een oefening moet uitvoeren , ze daagt je ook uit, maar gaat nooit te ver over mijn grenzen heen. Daar krijg je dan zelf last van, zal ze je altijd voorhouden. Luister naar je lichaam; is haar motto.
Ik ga graag naar Pilates, omdat het mij veel heeft opgeleverd en nog steeds plezier en energie geeft. Ook Zoë Tebbenhof is een goede docente die je enthousiast kan stimuleren om net dat beetje meer te doen.
In de 3 jaar dat ik nu Pilates doe, merk ik dat ik erg vooruit ben gegaan met een juiste lichaamshouding, rustige en diepe ademhalingstechniek en krachtige ontwikkelde spieren die mijn lijf goed ondersteunen, zodat ik nog maar zelden bij de fysiotherapeut of chiropractor kom.
Ik kan nu ook andere sporten beter uitvoeren, voor meer conditie en betere uithoudingsvermogen, omdat ik nu weet hoe ik met een goede houding (sterke buik- en rugspieren) en een juiste ademhaling de oefening perfect kan uitvoeren.
Pilates is zeker voor iedereen, jong en oud. Je moet het gewoon doen.
Corine van Velden, 33 jaar
Ik werk als leerkracht in het basisonderwijs. Ongeveer 5 jaar volg ik de Pilateslessen bij Fauzia en Zoë.
Ik ben met Pilates gestart, omdat ik meer wilde sporten en mijn lijf sterker wilde maken, vanwege mijn hypermobiliteit. Voordat ik startte met Pilates had ik regelmatig last van mijn gewrichten door de hypermobiliteit. Mijn spieren zijn sterker geworden door Pilates en mijn lijf is meer in balans. Ik ga met plezier naar de Pilates lessen, omdat het, naast het feit dat ik fitter ben, ook uitdaging biedt
Fauzia en Zoë bieden de oefeningen op verschillende niveaus aan, waardoor ieder op zijn of haar niveau kan trainen.Het is fijn om iedere keer weer een stapje verder te gaan en nieuwe oefeningen te proberen.
Fauzia en Zoë bieden de verschillende niveaus iedere les aan en dit moeten zij vooral vasthouden!
In de toekomst lijkt het mij leuk om zelf Pilates lessen te geven, omdat ik van zowel Pilates als van het lesgeven geniet. Ik zou het iedereen aanraden om met Pilates te starten om het lichaam sterker, leniger en in balans te krijgen en te behouden.
Elly van Steekelenburg, 53 jaar.
Ik ben moeder van drie kinderen en werk part-time op een assurantiekantoor. Sport speelt binnen ons gezin een grote rol.
Met Pilates kwam ik zo’n twee jaar geleden in aanraking toen ik wat rugklachten had, waardoor fitness en steps tijdelijk op een laag pitje moesten. Ik had het idee dat Pilates een soort rustige gymnastiek was voor ouderen en mensen met lichamelijke klachten, dus ging ik eens een les bijwonen. Zo ontdekte ik dat Pilates een geweldige vorm van lichaamsbeweging
is voor jong en oud! Je werkt aan je kracht maar vooral aan de lenigheid van je spieren.
Ik heb vroeger aan turnen gedaan en door Pilates merk ik dat ik in de loop der tijd weer steeds soepeler word. Voor mij is het een ideale les in combinatie met Body Shape, Dance, BRN en dergelijke.
De lessen van Fauzia en Zoë zijn heel prettig. Ze proberen tijdens elke les iedereen te stimuleren steeds zijn of haar grenzen te verleggen. Er is regelmatig afwisseling van de oefeningen en ze zijn voor iedereen te doen. Pilates is echt een bewegingsvorm die ik iedereen kan aanraden!
Zelf zou ik best geïnteresseerd zijn om te leren Pilates training te geven.
Ik hoop nog lang aan de trainingen van Fauzia en Zoë deel te kunnen nemen.
Kim Schaap, 47 jaar
Ik ben beleidsmedewerker bij de Gemeente Den Haag. Ik was altijd lid van de sportschool, maar meer sponsorend lid dan een echte actieve deelnemer. Totdat ik drie jaar geleden tijdens de wintersport mijzelf heel erg tegenkwam. Continue acute spierpijn na een kleine afdaling, wat resulteerde in angst op de piste, omdat ik mijn spieren niet onder controle had.
Ik had inmiddels de leeftijd bereikt dat ik niet meer alleen op natuurlijke kracht kon steunen om mij door die wintersportweek heen te slepen. Ik stond voor twee keuzes: mijn geliefde wintersport me laten afpakken of mezelf beetpakken en werken aan mijn spierkracht. Ik koos voor nummer 2 en ben actief de lessen van voornamelijk Fauzia en Zoë gaan volgen.
3 x per week trainen en er was al snel resultaat. Plattere buik, betere uithoudingsvermogen, sterkere spieren, leniger en een strakker lijf. En dat voelt fantastisch! In plaats van een uitzakkende ambtenaar, voel ik meer weer 10 jaar jonger en in staat om alle avonturen beet te pakken. En bij de eerstvolgende wintersport had ik weer mijn zelfvertrouwen terug en heb ik met veel plezier uren op de latten gegleden zonder een centje pijn!
Bedankt Fauzia + Zoë, Pilates heeft me echt meer kracht en lenigheid gegeven. Vooral jullie aanpak in de lessen is waardevol. Jullie zien de verkeerde houdingen en grijpen direct in.
Jullie zijn inspirerend en enthousiasmerend, wat heel motiverend werkt. Het is niet voor niets dat er een grote vaste garde is, die blijft terugkomen voor deze lessen.
Ik kan iedereen aanraden om deze lessen te volgen. Ook als je geen enkele ervaring hebt, kun je prima aanhaken. De lessen zijn zo gemaakt, dat het voor alle niveau’s haalbaar is. En elke week zul je merken dat je meer aankan en meer wilt!
Liesbeth Moerland, 52 jaar
Ik werk als baliemedewerkster bij een praktijk voor chiropractie, ik zet videobanden over op dvd, film af en toe en ben overbijfmoeder en huisvrouw.
Ik doe, denk ik, al ruim 5 jaar aan Pilates. Pilates zorgt ervoor dat ik mijn spieren train en een betere houding aanneem. Verder zou het kunnen dat ik iets soepeler ben geworden, maar ik ben zo’n “houten klaas”, dat ik het verschil niet zo merk. Mijn lichaam wordt wat strakker en dat in combinatie met andere lessen. Fauzia en Zoë vind ik de beste leerkrachten op de sportschool, zeker wat betreft Pilates. Ik raad de trainingen zeker aan, want ze zijn voor iedereen te volgen en geven ook voldoening, ondanks dat je niet uitgeteld van de les vandaan komt. Ik vind de lessen helemaal super!
Mijn tip voor jullie: ga zo door en blijf dit enthousiasme uitstralen. Jullie zijn ook beiden een voorbeeld van wat beweging je kan brengen.
Mario Mulder, 61 jaar
Ik ben tot nu toe de enige man tussen al de vrouwen die Pilateslessen volgt bij Fauzia. Ik werk als logistiek medewerker in de centrale magazijn van het MCH en sta elke zaterdag een voetbalwedstrijd te fluiten voor de KNVB. Dit wordt mijn tweede jaar dat ik Pilates volg. Ik heb er veel baat bij; ik train mijn buik, rug, benen, armen, kortom mijn hele lijf. Ik ben zeker leniger geworden en voel me lekker in mijn vel. Pilates is heel goed voor mijn lichaam en gezondheid. Over de trainer kan ik lang praten. Ik zou willen dat er meer van haar waren. Ik geniet van haar manier van lesgeven, duidelijk, streng en uitdagend. Ik zou het iedereen aanraden, het is erg goed voor je lichaam, zeker als je rugklachten hebt.
Ik hoop nog lang van je lessen te mogen genieten en steeds beter en sterker te worden. Je enthousiasme zorgt voor een fantastische les.
Bettina Vis, 47 jaar
Ik heb een eigen bedrijf en ben daar in het dagelijks leven erg druk mee. Omdat ik jaren geleden last van mijn rug kreeg, ben ik naar de fysiotherapie gegaan. Zij hebben mij aangeraden om Pilateslessen te volgen. Al vier jaar volg ik deze lessen bij Fauzia en het bevalt me nog steeds ontzettend goed. Door de Pilates heb ik geen last meer van mijn rug en kan ik bijvoorbeeld nu zonder klachten hardlopen. Ik merk dat ik sterke buikspieren heb gekregen. Ik zie de Pilatesles op zaterdagochtend als tijd voor mezelf en mijn lichaam. Doordeweeks zit ik veel en dat is niet zo goed voor mijn lichaam.
Fauzia is een enthousiaste trainer met veel energie. Zij zorgt ervoor dat een ieder in haar les wordt uitgedaagd op zijn of haar eigen niveau. Ze doet het met zoveel plezier dat je er energie van krijgt. Fauzia, bedankt voor de leuke lessen. Ik hoop dat veel vrouwen jouw lessen gaan volgen en daardoor sterker, stabieler en soepel worden.
Jolanda van der Knaap, 49 jaar
Ik werk 22 uur bij Multivlaai in Wateringen en doe ongeveer 2 jaar Pilates bij Familysports. Door Pilates word ik leniger en het is lekker voor mijn lijf. Het maakt mijn lichaam ook strakker. Het is een goed begin op de zondagochtend en ik voel me daarna lekker soepel. Ik krijg meer controle over mijn spieren en over mijn lichaam.
Fauzia doet het heel goed. Ze is altijd gemotiveerd en weet waar ze over praat. Ze is altijd in voor een geintje en gezelligheid. Ik raad het iedereen aan; je leert je lichaam kennen en wordt bewust over je houding.
Ga zo door, Fauzia, ik word altijd vrolijk van jou en heb altijd zin in je les.
Susanne Spreksel, 28 jaar
Sinds een jaar doe ikéén keer per week Pilates. De reden dat ik begonnen ben is dat ik een sportvorm zocht die mij kon helpen met het verbeteren van mijn core-stability. Ik rijd paard en daarbij is een goede rompstabiliteit van groot belang. Zonder een goede core-stability ben ik minder goed in staat om onafhankelijke hulpen te geven en is het lastiger om goed te zitten en een correcte houding aan te nemen (en te behouden).
Wat pilates voor mij heeft gedaan heeft zowel betrekking op mijn mentale als mijn fysieke gezondheid. Dankzij Pilates is mijn core-stability verbeterd en dit merk ik ook echt terug in mijn rijden. Ik zit beter en steviger, het gaat gemakkelijker om die mate van aanspanning te vinden, waarmee ik meer controle heb over de bewegingen van mijn paard en zij ook in die mate van aanspanning kan houden zonder gespannen te worden of te blokkeren. Ik zit nu recht op en kan makkelijker hulpen geven, zonder dat ik mijn eigen balans verlies.
Mijn Pilatesuur op donderdagavond is voor mij echt een moment voor mijzelf, waar ik altijd heel erg naar uitkijk. De lessen zijn zwaar, maar in dat uur kan ik me even alleen volledig concentreren op de oefeningen en op mijn lichaam. Dit geeft mij rust en zorgt ervoor dat ik helemaal kan ontspannen.
De lessen van Fauzia bevallen mij zeer goed. Het is een vast tijdstip in mijn agenda geworden.