Het centrum van kracht wordt core-strength genoemd. Deze bestaat uit de diepste buikspier (M.Transversus), de diepste rugspier (Multifidus), de bekkenbodemspier en het middenrif (Diaphragma). Dit is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. De core-strength is ons natuurlijke korset, dat ervoor zorgt dat we in balans blijven en stabiliteit hebben.
Een sterke core resulteert in een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren, wat voor een goede basishouding zorgt.
Een groot bewustzijn van je core-strength maakt je bewust van je eigen lichaam. Pilates HQ traint de core door diverse oefeningen, staand, zittend of liggend. Je gebruikt je eigen lichaam als externe weerstand om tot de bovengenoemde resultaten te komen. Met behulp van de Pilatesbal en Pilatesring worden de oefeningen nog intensiever en zorgt het voor meer uitdaging.
Lees verder