Aerial Yoga Flow

Yin Yoga Bij de aerial flow hangt het doek ter hoogte van je heupen. Het doek ondersteunt jou als een partner om te balanceren, zweven, schommelen en zelfs ondersteboven te hangen. Zo kun je werken aan kracht en souplesse van je lichaam.  Gebruik makend van de zwaartekracht kan je de wervelkolom verlengen en de spanning uit nek, schouders en rug halen. Aerial yoga flow zorgt voor een krachtig en lenig lichaam en een mentale ontspanning.  

Aerial Yoga Yin

De Aerial yin yogales is zeer rustig en kalmerend. Om het bindweefsel te kunnen stretchen worden de yogahoudingen, oftewel yoga poses, langer vastgehouden met behulp van het doek. Het doek zorgt ervoor dat je nog dieper kan ontspannen en in de houdingen kan komen. Ruimte aken in het bekkengebied, de onderrug en schouderpartij. Het is een fijne manier om dichter bij jezelf te komen, je hoofd te “legen” en aandacht te besteden aan je ademhaling. Door de stretching van het bindweefsel en soepel maken van de gewrichten voel je je lichaam na de les zeer fijn aan.

Voor wie is Aerial Yoga geschikt?

Voor mensen met een zittend beroep. Veel zitten zorgt voor rugklachten en stijfheid in het bekkengebied.
Yin yoga is stress verlagend, dus voor mensen die veel stress ervaren is het een uitstekende methodiek om te leren los te laten. Maar ook voor mensen die voornamelijk in hun “hoofd” leven. en altijd druk zijn met alles zowel privé als met werk.

Yin Yoga is een uitstekende aanvulling bij dynamische sporten, zoals zwemmen, hardlopen, fitness enzovoorts. Zo ben je én met je spieren bezig én met je bindweefsel en gewrichten.

Wat kun je bereiken?

• Een sterk, soepel en gezond lichaam
• Een goede lichaamshouding
• Vertraging van het proces van het ouder worden
• Voorkomen van chronische blessures
• Verminderd stress en “drukte”’ in het hoofd
• Bewustwording en contact met eigen lichaam; mindfullness en meditatief karakter
• Het leren loslaten van blokkades

Yoga Rijswijk en Delft

Interesse in onze yogalessen? Bekijk hier ons rooster!