Meld je vandaag aan voor een gratis proefles!
PILATES IS A WAY OF LIFE
KRACHT
Voor meer levenskwaliteit
BALANS
Voor meer stabiliteit
FLEXIBILITEIT
Durf te leven
ENERGIE
Meer levenslust
Meld je aan voor tips & nieuws
Blijf op de hoogte van nieuwe lessen, rooster updates en meer!
Meld je aan voor tips & nieuws
Blijf op de hoogte van nieuwe lessen, rooster updates en meer!
ONZE GROEPSLESSEN
Bij Pilates HQ bereiken zowel toegewijde Pilates en Yoga beoefenaars als beginners core-strength, flexibiliteit en stabiliteit. Ons team begeleid je in groepsvorm of met een personal trainer. In de nieuwe studio van PilatesHQ nog meer Pilates en Yoga. Bekijk onze groepslessen om te ervaren wat Pilates en Yoga kunnen betekenen.
Pilates Groepsles
Pilates is een training die zorgt voor kracht, balans en souplesse van het lichaam. Het is een basistraining, die heel goed gecombineerd kan worden met elke andere sport.
Maandag 09:15 - 10:15
Maandag 20:15 - 21:15
Dinsdag 20:15 - 21:15
Woensdag 09:15 - 10:30
Woensdag 16:30 - 17:15
Vrijdag 16:30 - 17:15
Zaterdag 09:00 - 10:00
Zondag 11:00 - 12:00
Latin Dance Workout
De Latin Dance Workout is een energieke les waarbij we lekker losgaan op up-tempo beats!
Zaterdag 10:15 - 11:15
Yin (Yang) Yoga
Eenheid creëren tussen het lichaam en geest. Kom steeds meer in balans komt met jezelf, en bereik betere concentratie en meer focus in je leven.
Zondag 09:45 - 10:45
Woensdag 20:15 - 21:45
Donderdag 20:15 - 21:45
Aerial Yoga
Bij aerial yoga ligt het accent op het samen spelen met het doek:Flow Aerial is de yoga in het doek waarbij kracht en souplesse komt kijken. Yin Aerial is de yoga waarbij ontspannen van de spieren, waardoor het bindweefsel en de gewrichten kunnen stretchen en daardoor sterker en soepeler worden.
Vrijdag: Flow 18:30 - 19:30
Vrijdag: Yin 19:45 - 21:15
Yoga Vinyasa
Bij Gentle Vinyasa Flow beweeg je op het ritme van de ademhaling in vloeiende bewegingen. De les is gericht op het opbouwen van kracht en conditie en biedt ook ruimte voor ontspanning tussendoor.
Dinsdag 19:00 - 20:00
Vrijdag 09:30 - 10:30
Speciale Pilates lessen
Pilates techniek op hoger niveau met behulp van dumbells & elastieken voor kracht- en core training (Pilates Workout) of lichaamskracht (Power Pilates) of in combinatie met yoga (YoPi)
Maandag YoPi 19:00 - 20:00
Woensdag Power 19:00 - 20:00
Donderdag Workout 19:15 - 20:00
ONTDEK PILATES HQ
HET PILATES HQ TEAM
Ons team van professionele trainers zijn opgeleid om jouw uitmuntend te kunnen begeleiden, zowel in de oefeningen die tijdens de lessen gedaan worden, als bij het herkennen van wat jouw lichaam nodig heeft. Ontmoet team Pilates HQ!
Fauzia
Oprichter & Lead Trainer bij Pilates HQ
VOOR EEN FIT EN KRACHTIG LICHAAM
GET IN TOUCH
+31 (0)6 45 35 40 10
fauzia@pilateshq.nl
Studio Rijswijk, nabij Delft
Diepenhorstlaan 13A
2288 EW Plaspoelpolder
Rijswijk, Zuid-Holland
KvK : 56830319
BTW ID: NL001714141B72
IBAN: NL18INGB 0004237238